很多姐妹都在冬季悄悄長胖，夏天驚艷所有人。減肥起的姐妹在秋冬季也不能是無忌憚的吃喝呀，不然之前的努力就白費(fèi)了。無論是減脂期的姐妹或者不減肥的小伙伴想要在無形中就瘦下來，那么一定少不來減脂湯，今日小編分享秋冬季減脂湯食譜集合~~一起看看吧！

　　一、海帶玉米湯

　　材料：玉米1根；海帶適量

　　海帶玉米湯的做法：

　　1.少油蔥姜煸香加入海帶翻炒一會兒，加入清水煮開

　　2.加入玉米中小火煮10分鐘，加鹽調(diào)味。

輕食減脂湯

　　二、奶白鯽魚湯

　　食材：鯽魚1條；豆腐1塊

　　做法：

　　1.鍋內(nèi)入油放入鯽魚正反面煎微黃，加入熱水姜片和蔥段大火煮10分鐘，

　　2.加入豆腐煮開轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，放鹽和胡椒粉調(diào)味，撒上香菜。

奶白鯽魚湯

　　三、青菜魚丸湯

　　食材：青菜；魚丸

　　做法：

　　1.少油煸香蔥姜加適量清水煮開

　　2.放入魚丸煮8分鐘，加入青菜段煮2分鐘，撒鹽調(diào)味即可。

青菜魚丸湯

　　四、菌菇火腿雞蛋湯

　　食材：海鮮菇；香菇；無淀粉火腿；雞蛋；蔥花

　　菌菇火腿雞蛋湯的做法

　　1.海鮮菇切段，香菇切片，蔥切末

　　2.少油將海鮮菇和香菇翻炒變軟加入火腿丁翻炒一下，加一大碗清水煮3分鐘，

　　3.加點(diǎn)鹽調(diào)味，淋入雞蛋液煮開撒上蔥花。

菌菇火腿雞蛋湯

　　五、白菜豆腐湯

　　豆腐；白菜

　　白菜豆腐湯的做法

　　1.豆腐切塊；白菜切段

　　3.鍋內(nèi)少油煸香蔥花，加入白菜翻炒變軟加是清水煮開，放入豆腐煮10分鐘，撒鹽調(diào)味；

白菜豆腐湯

　　六、紫菜蛋湯

　　食材：紫菜適量；雞蛋1個(gè)

　　做法：

　　1.鍋內(nèi)少油蔥姜煸香加1碗清水煮開，放入紫菜煮2分鐘

　　2.淋入雞蛋液煮沸，撒上蔥花。

紫菜蛋湯

　　這份減脂餐食譜簡單易做，減肥減脂吃這些，不瘦都難。想通過食物減肥的伙伴們可以試試這個(gè)減脂餐，營養(yǎng)健康，好吃不胖。